公共场合易脸红、紧张，在意他人评价，该如何克服？

发布时间：2025-08-26 17:21:28 来源：968dy.com 作者：百科

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您这种情况在很多人身上都出现过，不用太过担心。在公共场合容易脸红、紧张，在意他人评价，主要是因为对自己的表现过于在意，导致心理压力增大。要克服这种情况，首先要学会调整心态，认识到每个人都会有不足之处，不必过分追求完美。可以通过一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，来缓解紧张情绪。多参加社交活动，逐步提高自己的社交能力和自信心，也会有所帮助。相信只要您坚持努力，情况会逐渐改善的。

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